อย่าปล่อยให้อาการปวดคอ ปวดหลังส่วนบน เป็นปัญหากวนใจ

คอ ทำไมถึงปวดคอ แนะวิธีแก้ด้วยกายบริหารที่ถูกวิธี · อิริยาบถ หรือท่าที่ผิดสุขลักษณะ ทำให้กล้ามเนื้อคอถูกใช้งานจนเมื่อยล้าเกินไป เช่น นั่งก้มหน้าทำงานทั้งวันยืนท่าหลังค่อม พุงยื่น หรือนอนในท่าที่คอพับหรือบิดไปข้างใด

เมนูนี้จะแสดงข้อมูลรายวิชาที่เปิดสอน และมีนักศึกษาลงทะเบียนแล้วเท่านั้น รายวิชาที่ยังไม่มีนักศึกษาลงทะเบียน ให้ตรวจสอบได้ที่เมนู มคอ 3 ก่อนเปิดเทอม สำนักบริหารและพัฒนาวิชาการ เลขที่ 63 หมู่ที่ 4 ต  คอกวัวสมัยใหม่ อาการปวดคอ · Neck Lateral Bending Stretching Exercise เอียงศีรษะไปด้านข้าง ใช้มือช่วยยืดกล้ามเนื้อคอค้างไว้ 10 วินาที ทำซ้ำ 3-5 ครั้ง และสลับมาทำอีกข้างหนึ่ง · Neck and Upper Bending