เข้าใจคอเลสเตอรอล LDL

5 วิธีง่ายๆ ช่วยลด คอเลสเตอรอล หรือ ไขมันในเลือด อย่างได้ผล คอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอล ภัยร้ายต่อร่างกาย · เนื้อสัตว์ติดมัน เนื้อแดง เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว เนื้อแกะ รวมถึงน้ำมันหมู เป็นต้น · เนื้อสัตว์แปรรูปต่าง ๆ เช่น ไส้กรอก กุนเชียง หมูยอ · ไขมันจากพืชบางชนิด เช่น น้ำมัน ลดคอเลสเตอรอล คอเลสเตอรอลจัดเป็นปัจจัยเสี่ยง 3 รูปแบบ คือ 1 เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ไม่สามารถควบคุมได้ เนื่องจากมีหน่วยพันธุกรรมหรือยีนเป็นตัวกำหนดการผลิตคอเลสเตอรอล 2 เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สามารถ

คอเลสเตอรอลสูง วิธีลดคอเลสเตอรอล ด้วยตนเอง · 1 ลดน้ำหนัก · 2 เลือกกินอาหารให้เหมาะสม · 3 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ · 4 หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ · 5 หมั่นตรวจร่างกาย