เทคนิควอร์มร่างกาย ก่อนออกรอบ

เผย 5 ท่าวอร์มร่างกาย ก่อนออกกำลังกาย พิชิตหุ่นปังแบบไม่ปวดกล้ามเนื้อ วอร์ม ร่างกาย

วิธีอบอุ่นร่างกาย ก่อน - หลัง การออกกำลังกาย เรารู้กันดีว่าการ warm up และ cool down ช่วยให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บลง

วอร์มร่างกาย การยืดเหยียดร่างกาย เป็นสิ่งที่ดีและจำเป็น เพราะจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความผ่อนคลายแก่กล้ามเนื้อ ทำให้กล้ามเนื้อไม่เครียดหรือตึงตัวเกินไป ดังนั้นทั้งก่อนและหลังการ วันนี้โคชนัตตี้มีท่าวอร์มอัปก่อนออกกำลังกายมาแนะนำกัน ซึ่งทำก่อนออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย และช่วยลดอาการบาดเจ็บได้ ติดตามชม ข ขยับ วันเสาร์ที่ 29 มิถุนายน วอร์มร่างกาย ก่อน ซ้อมยิมนาสติก Body warm up before training 836 views · 7 years agomore Pupae De Kreij-Pummarnun

ตูลูส แนะนำวิธีวอร์ม ร่างกายง่ายๆทำเองได้ที่บ้าน เพื่อพร้อมสำหรับการเล่นแบดมินตัน ✓ การวอร์มร่างกาย 2 ลักษณะที่พูดถึงซึ่งมีรายละเอียดในคลิปคือ การวอร์มแบบเคลื่อนไหว